Barre de Traction Murale à Prise Neutre et Large, 94 cm — Wide Reach

Barre de traction murale à prise neutre : 94 cm, trois prises, rien sous la barre

Sur cette barre de traction murale à prise neutre, deux bras en tube d’acier carré, soudés sur des platines de 4 mm et renforcés par un gousset, portent une barre de 94 cm aux extrémités coudées. La barre se boulonne sur les bras : pas de molette, pas d’anneau ni de patte d’accroche au centre. Rien ne vient sous tes mains ni contre ta tête quand tu passes le menton.

La barre est à 30 cm du mur ; les bras continuent jusqu’à 51 cm et finissent par deux poignées gainées de mousse : ta prise neutre, plus loin du mur que la barre.

Trois prises sur un seul support

• Prise large sur les extrémités coudées, gainées de mousse, pour la largeur du dos.
• Prise de base sur les deux manchons de mousse de la barre, à l’écartement des épaules.
• Prise neutre sur les deux poignées au bout des bras, paumes face à face, la plus douce pour les coudes et les épaules.

Tu pars de zéro ? Notre programme traction débutant te mène en quatre semaines vers ta première traction complète, en commençant par la prise neutre.

Caractéristiques

Structure

• Barre de 94 cm de large, extrémités coudées
• 53 cm entre les deux bras
• Bras en tube d’acier carré de 5,3 cm, soudés sur platine, gousset de renfort
• Platines de 4 mm d’épaisseur, 4 trous chacune
• Barre à 30 cm du mur, poignées neutres à 51 cm
• Barre boulonnée sur les bras : ni molette, ni anneau, ni patte d’accroche
• Charge : non publiée par le fabricant

Installation

• Fixation murale par perçage, dans un mur plein : béton, brique pleine ou parpaing
• Fournis : 8 chevilles à expansion, 2 boulons et leurs écrous, 2 clés

Colis et livraison

• Colis : 94 × 24 × 10 cm, 4,9 kg
• Livraison suivie, offerte en France métropolitaine

Pour qui

Débutant

Suspensions, tractions négatives, relevés de genoux : commence en prise neutre, la plus facile à tenir pour les coudes et les épaules.

Pratiquant confirmé

Tractions strictes en prise large, de base et neutre sur le même support, relevés de jambes suspendu : trois angles de travail sans changer de barre. Notre guide des tractions détaille la technique et le plan de progression.

Ce qu’elle ne fait pas

Pas de poste de dips, pas de point d’accroche pour un sac de frappe ou des sangles, et elle ne se pose ni sans perçage, ni sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre.

Les erreurs à éviter

Percer dans un mur inadapté. Elle se fixe dans un mur plein : béton, brique pleine ou parpaing. Jamais de placo, de cloison creuse ni de plâtre, quoi qu’en disent certaines annonces : les chevilles s’arracheraient avec la barre. Tape sur le mur : s’il sonne creux, ne la pose pas à cet endroit.

Oublier de resserrer les boulons. Les deux boulons qui tiennent la barre sur les bras se contrôlent à la clé avant la première séance, puis de temps en temps.

Tirer dès la pose, sans test. Charge-la progressivement : mains sur la barre et pieds au sol, puis une suspension de quelques secondes. Si un bras bouge, reprends la fixation avant ta première traction.

Questions fréquentes

À quelle distance du mur est la barre ?

La barre de traction murale Wide Reach se trouve à 30 cm du mur et ses poignées neutres, au bout des bras, à 51 cm, ce qui laisse à ton corps la place de pendre devant le mur en prise large comme en prise neutre, avec davantage de recul en prise neutre pour les genoux en relevés de jambes. Mesure ton espace avant de percer.

Quelle charge supporte cette barre murale ?

Le fabricant de la barre murale Wide Reach ne publie aucune charge maximale, et WO-Calisthenics n’en invente pas : ce sont ton mur, tes chevilles à expansion et le serrage des deux boulons qui décident de ce qu’elle encaisse, d’où le test progressif, pieds au sol puis suspension courte, avant ta première série de tractions. Contrôle les boulons de temps en temps.

Sur quel mur poser une barre de traction murale ?

Une barre de traction murale comme la Wide Reach se pose uniquement sur un mur plein, en béton, en brique pleine ou en parpaing, avec ses 8 chevilles à expansion, et jamais sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre, quoi qu’en disent certaines annonces, car les chevilles s’y arracheraient sous la traction. Tape sur le mur : s’il sonne creux, choisis un autre endroit.

Quelle hauteur de pose choisir ?

La barre murale Wide Reach se pose assez haut pour que tu pendes bras tendus sans toucher le sol, en gardant au moins 40 cm entre la barre et le plafond pour passer le menton au-dessus en fin de traction : sous un plafond de 2,50 m, la barre se pose donc à 2,10 m du sol au plus. Compare les autres modèles de la collection barres de traction murales, dont la barre murale Multigrip à prise marteau.