Gilet Lesté Réglable 15,5 kg Poids Inclus, 16 Blocs de Fer — IronBlock

Gilet lesté réglable : 16 blocs de fer inclus, de 0,65 à 15,85 kg

Ce gilet lesté réglable arrive avec toute sa charge : 16 blocs de fer de 0,95 kg, 8 devant et 8 au dos, et un gilet de 0,65 kg. Poids total livré : 15,85 kg. Chaque bloc se glisse dans sa poche ajustée : tu commences léger et tu ajoutes un bloc quand ta série devient facile.

C’est le gilet de la traction lestée progressive : la charge monte par paliers de 0,95 kg, plaquée haut sur le buste, comme les gilets à plaques des pratiquants de street workout.

Pourquoi un gilet lesté à blocs de fer

En traction lestée, on progresse au kilo près. Un gilet à poids fixe te fait passer d’un coup de 0 à 10 kg ; celui-ci te laisse monter par paliers de 0,95 kg : 1,6 kg avec un bloc, 4,45 kg avec quatre, 8,25 kg avec huit. C’est la logique des disques sur une barre, sans la barre.

Des blocs rigides, chacun dans sa poche, ne glissent pas vers le bas comme du sable ou des sachets. Le poids reste près du centre du corps : le gilet ne tire pas vers l’avant en bas de la traction et ne remonte pas sous le menton en dips.

Caractéristiques

Charge

• Poids total livré : 15,85 kg (16 blocs de 0,95 kg + gilet de 0,65 kg)
• 16 blocs de fer amovibles, 8 devant et 8 au dos
• Réglage de 0,65 kg (gilet vide) à 15,85 kg, par pas de 0,95 kg

Dimensions et construction

• Gilet : 41 × 34 cm, épaulettes rembourrées de 10 cm
• Nylon 1000D, boucle métallique à ouverture rapide
• Serrage par velcros, taille unique
• Bandes réfléchissantes sur les bretelles

Colis et livraison

• Colis : 35 × 30 × 12 cm, 16,4 kg
• Livraison suivie, offerte en France métropolitaine

Pour qui

Tu passes à la traction lestée

Tu enchaînes 8 à 10 tractions strictes : commence avec 2 à 4 blocs, soit 2,55 à 4,45 kg, et ajoute un bloc par semaine tant que la technique tient. Notre guide de la traction lestée détaille la charge de départ et les quatre premières semaines.

Tu es intermédiaire ou confirmé

Dips, tractions, pompes, squats : chargé à plein, ce gilet lesté de près de 16 kg te laisse de la marge pour des mois. Pour tes séries les plus lourdes, combine-le avec une ceinture de lest à chaîne.

Ce qui le différencie

Sur les places de marché, la plupart des gilets dits réglables sont vendus vides : les blocs ou les plaques s’achètent à part, souvent plus cher que le gilet. Ici, c’est un gilet lesté avec poids inclus : les 16 blocs sont dans le colis, qui pèse 16,4 kg.

Face à un gilet lesté 10 kg à poids fixe, tu gagnes le réglage fin et un poids qui reste haut sur le buste ; tu perds un peu de souplesse pour courir. Compare tous les modèles de la collection gilets lestés.

Les erreurs à éviter

Le charger entièrement dès la première séance. 15,85 kg est un plafond, pas un départ : trop chargé d’emblée, tu raccourcis l’amplitude de tes tractions. Commence à 5 à 10 % de ton poids de corps.

Charger d’un seul côté. Trois ou quatre blocs devant et aucun au dos font pencher le gilet, qui tire sur les épaules à chaque répétition. Alterne : un bloc devant, le suivant au dos, jamais plus d’un bloc d’écart.

Laisser les velcros lâches. Un gilet qui flotte rebondit à chaque saut et glisse pendant tes tractions. Serre-le une fois chargé, saute sur place : s’il bouge, resserre.

Courir à pleine charge. Près de 16 kg sur le buste multiplient l’impact à chaque foulée. Garde la pleine charge pour la force et allège le gilet pour la marche.

Questions fréquentes

Les blocs de fer sont-ils inclus avec le gilet lesté réglable ?

Oui, le gilet IronBlock est livré avec ses 16 blocs de fer de 0,95 kg, rangés 8 devant et 8 au dos, pour un poids total de 15,85 kg avec le gilet de 0,65 kg, sans aucun bloc ni plaque à acheter à part. Le colis pèse 16,4 kg.

Que veut dire 35 lb sur certaines annonces de gilets ?

L’abréviation lb désigne la livre américaine, qui vaut 0,454 kg : les 35 lb affichés par le fabricant de ce gilet correspondent à 15,88 kg (certaines annonces écrivent 15,87 kg), et sa fiche technique détaille 16 blocs de 0,95 kg et un gilet de 0,65 kg, soit 15,85 kg livrés. Vérifie toujours si un chiffre en livres est un poids livré ou une simple capacité.

Peut-on utiliser ce gilet pour les dips et les tractions ?

Oui, les dips et les tractions sont l’usage principal du gilet IronBlock : ses blocs de fer sont plaqués sur le buste, devant et derrière, si bien que la charge reste dans l’axe du corps à la montée comme à la descente, sans balancer en bas du mouvement ni remonter vers le menton. Règle les velcros assez fermement avant la première série.

Quel poids choisir pour commencer la traction lestée ?

Pour commencer la traction lestée, vise 5 à 10 % de ton poids de corps : pour 70 kg, cela fait 3,5 à 7 kg, soit 3 à 7 blocs dans le gilet IronBlock, une charge qui laisse la technique intacte sur des séries de 5 à 8 tractions strictes. Ajoute ensuite un bloc quand tu tiens tes séries proprement.