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Guide callisthénie & street workout.
Choisis le sujet qui t’amène ici : débuter, structurer ton entraînement, travailler un mouvement ou choisir ton équipement.
01
Disciplines
Comprendre la callisthénie et le street workout, savoir par où commencer et où t’entraîner.
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02
Exercices
Les mouvements expliqués un par un : technique, muscles sollicités, séries et progressions.
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03
Figures
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04
Programmes
Des séances et des plans au poids du corps, du premier entraînement à la prise de masse.
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