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13 min de lectureProgramme callisthénie débutant : de zéro à Master 1 en 6 mois
Programme callisthénie débutant sur six mois : les prérequis, un circuit par mois, les erreurs qui freinent et le test du niveau Master 1, au poids du corps.
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Des programmes de calisthenics au poids du corps, du débutant au confirmé : séances détaillées, abdos, prise de masse et plans pour progresser chaque semaine.
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Le programme calisthenics PDF gratuit
6 exercices pour débuter sans matériel, à garder sous la main pour tes premières séances.
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