Barre de Traction Murale avec Dips 2-en-1 — 200 kg

Tractions et dips sur le même mur : le cadre bascule d’un quart de tour

Cette station murale fait deux appareils en un. À la verticale, c’est une barre de traction à prises larges, coudées aux extrémités, avec des poignées parallèles pour la prise neutre. Fais basculer le cadre d’un quart de tour : il passe à l’horizontale, en saillie du mur, et devient un poste de dips et de relevés de jambes, avec des rembourrages pour le dos et les bras.

Le cadre est monobloc, en acier à haute teneur en carbone, peint en noir ; les coussins ont une face noire et des flancs rouges. Il se fixe en haut par deux pattes plates, tenues chacune par deux boulons, et s’appuie sur des butées en caoutchouc qui protègent le mur.

Pourquoi une station 2-en-1

Tirer et pousser : les deux moitiés du haut du corps, sur un seul emplacement mural. Tu enchaînes un bloc de tractions et un bloc de dips sans changer de pièce, et les relevés de jambes, dos calé contre le rembourrage, complètent la séance pour les abdos.

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Caractéristiques

Structure

• Cadre monobloc en acier à haute teneur en carbone, noir
• Coussins à face noire et flancs rouges
• Charge annoncée par le fabricant : 300 kg ; nous retenons 200 kg comme limite d’usage
• Dimensions : environ 96 × 76 × 58 cm

Deux modes

• Traction : barre à prises larges coudées, poignées parallèles pour la prise neutre
• Dips et relevés de jambes : cadre basculé d’un quart de tour, à l’horizontale
• Rembourrages pour le dos et les bras
• 2 œillets pour suspendre un sac de frappe

Installation

• Fixation murale par perçage, dans un mur en béton ou en béton armé
• 2 pattes plates en haut, 2 boulons chacune, butées en caoutchouc contre le mur
• Matériel de montage fourni
• Colis : 77 × 27 × 17 cm, environ 15,5 kg

Pour qui

Débutant

Suspensions, tractions négatives, relevés de genoux dos calé : tu construis ta base de tirage et de gainage, et le mode dips te fait travailler la poussée en parallèle, à ton rythme.

Pratiquant push-pull

Un bloc de tractions en prise large puis en prise neutre, tu bascules le cadre, un bloc de dips et de relevés de jambes tendues : un circuit complet du haut du corps sur un seul emplacement mural.

Ce qu’elle ne fait pas

Elle ne se pose ni sans perçage, ni sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre.

Les erreurs à éviter

Percer dans un mur inadapté. La station se fixe uniquement dans un mur en béton ou en béton armé : jamais de placo, de cloison creuse ni de plâtre. Tape sur le mur : s’il sonne creux, ne la pose pas à cet endroit.

Changer de mode sans vérifier le cadre. Après chaque quart de tour, vérifie, en suivant la notice, que le cadre est bien en place et ne bouge plus, avant de t’y suspendre ou de prendre appui pour tes dips.

Tirer dès la pose, sans test. Charge-la progressivement : mains sur la barre et pieds au sol, puis une suspension de quelques secondes. Si la station bouge, reprends la fixation avant ta première traction.

Questions fréquentes

Comment passe-t-on des tractions aux dips ?

Le cadre bascule d’un quart de tour : à la verticale pour les tractions, à l’horizontale, en saillie du mur, pour les dips et les relevés de jambes. Suis la notice à chaque changement de position.

Quelle charge supporte-t-elle ?

Le fabricant annonce 300 kg. Nous retenons 200 kg comme limite d’usage : c’est ton mur et ta fixation qui décident de ce qu’elle encaisse vraiment. Teste-la progressivement avant la première séance.

Quel mur faut-il ?

Un mur en béton ou en béton armé. Jamais de placo, de cloison creuse ni de plâtre : les chevilles s’arracheraient avec la station.

Est-elle amovible ?

Non : elle se fixe une fois pour toutes, par perçage. Ce qui change, c’est sa position, traction ou dips, d’un quart de tour du cadre. Pour une barre qui se pose et se retire sans perçage, regarde la collection barres de traction porte.

Peut-on y suspendre un sac de frappe ?

Oui, deux œillets sont prévus pour le suspendre.

D’autres modèles muraux sont dans la collection Barre de Traction Murale, et tous les formats dans la collection Barre de Traction.