Barre de Traction Murale Muscle Up 128 cm, Déport 56 ou 76 cm — Kipping Bar

Barre de traction murale muscle up : 128 cm, à 56 ou 76 cm du mur

Pour un muscle-up ou une traction en kipping, il te faut deux choses : une barre droite et longue, sans poignée qui gêne, et de la place devant le mur pour le balancier. Cette barre de traction murale muscle up de 127,6 cm se fixe à 56 cm ou à 76 cm du mur, au choix, sur deux montants verticaux tenus par des jambes de force.

Toute la structure est en acier au carbone noir. La barre, de 32 mm de diamètre, porte un revêtement antidérapant sur toute sa longueur : tu places tes mains où tu veux, de la prise serrée à la prise très large. Deux anneaux permettent d’accrocher des bandes ou des sangles.

Pourquoi deux déports

À 56 cm, la barre reste compacte et suffit pour les tractions strictes et les relevés de jambes. À 76 cm, tu gagnes la place du balancier : kipping, muscle-up, tractions jambes tendues, sans que tes pieds touchent le mur.

Caractéristiques

Structure

• Acier au carbone, noir
• Charge annoncée par le fabricant : 200 kg
• Barre de 127,6 cm ; encombrement 127,6 × 81,2 × 78,7 cm (cotes du fabricant)
• Déport réglable : 56 cm (559 mm) ou 76 cm (762 mm) du mur
• Barre de 32 mm de diamètre, paroi de 3 mm ; entraxe des montants 121,9 cm
• Poids : environ 9,9 kg

Prise

• Barre droite à revêtement antidérapant : de la prise serrée à la prise très large
• 2 anneaux pour bandes ou sangles

Installation, colis et livraison

• Fixation murale par perçage, dans un mur plein : béton, brique pleine ou parpaing
• Visserie complète fournie : 8 chevilles à expansion, 8 tire-fonds, boulons, écrous, rondelles, 2 clés et 2 gabarits de perçage
• Colis : 134 × 23 × 7 cm, environ 10,8 kg
• Livraison suivie, offerte en France métropolitaine

Pour qui

Pratiquant de street workout

Muscle-up, kipping, tractions explosives : la barre droite et le grand déport te donnent l’espace d’une barre de parc, chez toi. Notre guide du muscle-up détaille la progression, de la traction haute à la transition.

Débutant

Réglée à 56 cm, elle sert aussi aux suspensions, aux tractions négatives et aux relevés de genoux, avant de passer au déport long.

Ce qu’elle ne fait pas

Pas de poignée neutre ni de poste de dips, et elle ne se pose ni sans perçage, ni sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre.

Ce qui la différencie

Les autres barres murales de la collection mesurent 93 à 98 cm de large. Celle-ci offre 128 cm et jusqu’à 76 cm de déport : la place du balancier. Pour la prise neutre à la place du kipping, regarde la barre murale de 94 cm à prise neutre ; pour les dips, la station murale 2-en-1.

Les erreurs à éviter

Percer dans un mur inadapté. Elle se fixe dans un mur plein : béton, brique pleine ou parpaing. Jamais de placo, de cloison creuse ni de plâtre. Le kipping et le muscle-up tirent plus fort sur les fixations qu’une traction stricte : ne transige pas sur le mur.

Poser la barre trop bas. Pour un muscle-up, il faut de la hauteur au-dessus de la barre : garde au moins 60 cm entre la barre et le plafond.

Balancer dès la pose. Commence par des suspensions et des tractions strictes, puis seulement le kipping, une fois la fixation éprouvée.

Questions fréquentes

Peut-on faire des muscle-ups sur une barre murale ?

Oui, la barre de traction murale Kipping Bar est faite pour le muscle-up : sa barre droite de 128 cm, réglée à 76 cm du mur, laisse la place du balancier sans que tes pieds touchent la paroi, à condition de garder au moins 60 cm libres entre la barre et le plafond pour passer au-dessus. Commence par des tractions strictes.

Quelle charge supporte la Kipping Bar ?

Le fabricant de la barre murale Kipping Bar annonce une charge de 200 kg, mais les mouvements dynamiques comme le kipping et le muscle-up chargent davantage les fixations qu’une traction stricte, si bien que c’est ton mur plein et le serrage de la visserie fournie qui décident de ce qu’elle encaisse vraiment. Teste-la progressivement après la pose.

Quel mur faut-il pour une barre de muscle-up ?

Une barre murale de muscle-up comme la Kipping Bar se fixe dans un mur plein, en béton, en brique pleine ou en parpaing, avec ses 8 chevilles à expansion et ses gabarits de perçage, et jamais sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre, car le kipping arracherait les chevilles. Tape sur le mur avant de percer.

Peut-on poser cette barre de muscle-up dehors ?

Le fabricant de la barre murale Kipping Bar ne garantit pas un usage extérieur, et WO-Calisthenics la vend donc pour l’intérieur, garage ou pièce couverte compris, à l’abri de la pluie qui finirait par attaquer l’acier et le revêtement antidérapant de la barre de 32 mm. Garde-la au sec pour qu’elle dure.

D’autres modèles muraux sont dans la collection barres de traction murales.