Barre de Traction Murale avec Dips 2-en-1 — 200 kg

Barre de traction murale avec dips : le cadre bascule d’un quart de tour

Cette barre de traction murale avec dips fait deux appareils en un. À la verticale, c’est une barre de traction à prises larges, coudées aux extrémités, avec des poignées parallèles pour la prise neutre. Fais basculer le cadre d’un quart de tour : il passe à l’horizontale, en saillie du mur, et devient un poste de dips et de relevés de jambes.

Le cadre, assemblé par boulons, est en acier à haute teneur en carbone, peint en noir ; les coussins ont une face noire et des flancs rouges. Il se fixe en haut par deux pattes plates, tenues chacune par deux boulons, et s’appuie sur des butées en caoutchouc qui protègent le mur.

Pourquoi une station 2-en-1

Tirer et pousser : les deux moitiés du haut du corps sur un seul emplacement mural. Tu enchaînes un bloc de tractions et un bloc de dips sans changer de pièce, et les relevés de jambes, dos calé contre le rembourrage, complètent la séance pour les abdos.

Caractéristiques

Structure

• Cadre en acier à haute teneur en carbone, assemblé par boulons, noir
• Coussins à face noire et flancs rouges
• Charge annoncée par le fabricant : 300 kg ; WO-Calisthenics retient 200 kg comme limite d’usage
• Dimensions : environ 96 × 76 × 58 cm

Deux modes

• Traction : barre à prises larges coudées, poignées parallèles pour la prise neutre
• Dips et relevés de jambes : cadre basculé d’un quart de tour, à l’horizontale
• Rembourrages pour le dos et les bras
• 2 œillets pour suspendre un sac de frappe

Installation, colis et livraison

• Fixation murale par perçage, dans un mur en béton ou en béton armé
• 2 pattes plates en haut, 2 boulons chacune, butées en caoutchouc contre le mur
• Matériel de montage fourni
• Colis : 77 × 27 × 17 cm, environ 15,5 kg
• Livraison suivie, offerte en France métropolitaine

Pour qui

Débutant

Suspensions, tractions négatives, relevés de genoux dos calé : tu construis ta base de tirage et de gainage, et le mode dips te fait travailler la poussée en parallèle. Notre guide des tractions te donne le plan de progression.

Pratiquant push-pull

Un bloc de tractions en prise large puis neutre, tu bascules le cadre, un bloc de dips et de relevés de jambes tendues : un circuit complet du haut du corps sur un seul mur.

Ce qu’elle ne fait pas

Elle ne se pose ni sans perçage, ni sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre.

Ce qui la différencie

Une barre murale classique ne fait que tirer. Ici, un quart de tour du cadre suffit pour passer aux dips, sans deuxième appareil ni deuxième perçage. Pour trois prises sur une barre compacte, regarde la barre murale Multigrip à trois prises.

Les erreurs à éviter

Percer dans un mur inadapté. La station se fixe uniquement dans un mur en béton ou en béton armé : jamais de placo, de cloison creuse ni de plâtre. Tape sur le mur : s’il sonne creux, ne la pose pas à cet endroit.

Changer de mode sans vérifier le cadre. Après chaque quart de tour, vérifie, en suivant la notice, que le cadre est bien en place et ne bouge plus, avant de t’y suspendre ou de prendre appui pour tes dips.

Tirer dès la pose, sans test. Charge-la progressivement : mains sur la barre et pieds au sol, puis une suspension de quelques secondes. Si la station bouge, reprends la fixation.

Questions fréquentes

Comment passe-t-on des tractions aux dips ?

Sur cette station murale 2-en-1, le cadre bascule d’un quart de tour : à la verticale, il offre la barre de traction et ses poignées neutres, et à l’horizontale, en saillie du mur, il devient un poste de dips et de relevés de jambes avec ses rembourrages pour le dos et les bras. Suis la notice à chaque changement de position.

Quelle charge supporte la station murale 2-en-1 ?

Le fabricant de la station murale 2-en-1 annonce 300 kg, et WO-Calisthenics retient 200 kg comme limite d’usage, ton poids et ton lest compris, parce que c’est ton mur en béton et la tenue de sa fixation qui décident de ce qu’elle encaisse vraiment sous les tractions et les dips. Teste-la progressivement avant la première séance.

Quel mur faut-il pour une station de traction et dips ?

Une station murale de traction et de dips comme celle-ci se fixe uniquement dans un mur en béton ou en béton armé, avec ses deux pattes plates boulonnées et ses butées en caoutchouc, et jamais sur du placo, une cloison creuse ou un mur en plâtre, car les chevilles s’y arracheraient avec la station. Tape sur le mur avant de percer.

Est-ce une barre de traction amovible ?

Cette barre de traction murale ne se pose ni ne se retire sans outil : elle se fixe une fois pour toutes par perçage dans le béton, et ce qui change, c’est sa position, traction ou dips, d’un quart de tour du cadre, tandis que deux œillets permettent d’y suspendre un sac de frappe. Pour une barre qui se pose sans perçage, regarde la collection barres de traction de porte.

D’autres modèles muraux sont dans la collection barres de traction murales.