Brassière Sport
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Programme PdfCollection 6 modèles · de 48 à 81 €
Barre de traction porte, à la largeur de ton encadrement
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Une barre de traction porte se cale dans l'encadrement sans aucun perçage et se retire en quelques secondes. Nos modèles couvrent les encadrements de 60 à 150 cm, annoncés jusqu'à 200 kg. Tout se joue sur une mesure, la largeur intérieure de ton encadrement : donne-la à l'outil ci-dessous, il ne garde que les barres qui rentrent.
Outil · 4 questions
Quelle barre pour ta porte ?
Donne ta mesure et dis-nous où elle va se caler : on ne te montre que les barres en stock dont la plage de réglage couvre ton encadrement. Ou lis le tableau des largeurs.
Classées d’abord par marge de réglage, puis par prix. Chaque lien ouvre la fiche sur la bonne taille.
Barre de Traction Porte 150 cm Réglable, 3 Tailles — Acier 65-150 cm
Barre de Traction Entre Deux Murs — Wall Grip Pro 71-95 cm
Barre de Traction Porte Sans Vis — Noire 75-94 cm
Barre de Traction Porte Appartement — Chrome Grip 62-100 cm
Barre de Traction Porte Sans Perçage — Lock Grip 73-100 cm
Barre de Traction Porte Télescopique 2 Tailles — Extra Reach 60-115 cm
Guide des tailles
Ta largeur, ta barre
Mesure l’intérieur de ton encadrement, d’un montant à l’autre, et trouve ta ligne. On n’y met que les barres en stock dont une taille couvre toute la tranche. Chaque lien ouvre la barre sur cette taille.
| Ta largeur | Ta barre, et la taille à prendre |
|---|---|
| 60 à 70 cm1 barre | |
| 70 à 80 cm3 barres | |
| 80 à 90 cm5 barres | |
| 90 à 100 cm3 barres | |
| 100 à 110 cm2 barres | |
| 110 à 120 cm1 barre | |
| 120 à 150 cm1 barre |
Deux tailles pour une barre : prends celle qui contient ta mesure. À moins de 3 cm d’une limite, donne ta mesure à l’outil Quelle barre pour ta porte ? : il calcule la marge au centimètre.
Moins de 60 cm ou plus de 150 cm : aucune de nos barres de porte en stock ne rentre. Une barre murale ne dépend pas de la largeur de l’encadrement.
Pour choisir Garde l’essentiel en tête
Trois repères pour
choisir plus facilement.
- 01Usage
Définis ce que tu veux travailler.
- 02Critères
Compare les caractéristiques du modèle.
- 03Choix
Vérifie que la fiche correspond à ta situation.
Comment choisir ta barre de porte
La largeur intérieure de l’encadrement
Mesure d’un montant à l’autre, à l’intérieur du chambranle et à la hauteur exacte où la barre sera posée : un encadrement n’est pas toujours d’équerre. Choisis ensuite une plage qui contient ta mesure avec au moins 3 cm de marge de chaque côté. Réglée en bout de course, une barre perd de la rigidité et de la surface d’appui.
Ce que valent tes montants
La barre reporte tout ton poids sur les deux montants. Un chambranle en bois massif ou un encadrement maçonné encaisse sans broncher. Sur une huisserie métallique, prends une barre à patins larges et à verrou de longueur : un appui étroit marque ou déforme le métal. Tapote les montants avant d’acheter : s’ils sonnent creux, ils se déformeront sous la pression, et une barre murale fixée dans un mur porteur sera plus sûre. Et sur une cloison en placo, aucune barre de traction, quel que soit le modèle.
La charge, lest compris
La charge annoncée compte tout ce que la barre porte : ton poids, ton gilet ou ta ceinture de lest. Garde une trentaine de kilos de marge sous le chiffre du fabricant : une traction lancée ou une descente brusque crée des pointes bien au-delà de ton poids au repos.
Les erreurs à éviter
Acheter sans avoir mesuré
C’est la première cause de retour. Une barre annoncée 95-130 cm ne se bloquera jamais dans 85 cm : elle n’a pas la course pour. Et la largeur du battant ne compte pas : seule compte celle entre les montants.
Caler les embouts sur un relief
Les embouts doivent appuyer sur une face plane des montants, jamais sur une moulure ni à cheval sur la feuillure où la porte vient buter. Un appui sur un relief glisse sous la charge, souvent au pire moment : en bas de la répétition.
Lui demander ce qu’elle ne sait pas faire
Soyons clairs : une barre de porte est faite pour des tractions strictes, et elle les fait très bien. Pour le kipping, le muscle-up ou le lesté lourd, il faut une barre fixée dans un mur porteur.
Questions fréquentes
Une barre de traction de porte est-elle dangereuse ?
Non, si elle est posée sur des montants pleins, réglée avec de la marge et contrôlée avant chaque séance. Les chutes viennent d’une barre en bout de course, d’une huisserie creuse ou d’un mouvement lancé. Charge-la d’abord pieds au sol, puis suspends-toi quelques secondes avant ta première traction.
Une barre de traction de porte abîme-t-elle l’encadrement ?
Correctement posée, non : les embouts en caoutchouc ou en mousse répartissent l’appui sur les montants. Les marques viennent d’une barre mal calée, qui tourne ou glisse sous la charge. Contrôle le serrage avant chaque séance : une barre qui a pris du jeu frotte, et c’est ce frottement qui marque la peinture.
Une barre de porte suffit-elle pour apprendre les tractions ?
Oui : tout le début se travaille dessus, de la suspension bras tendus aux rétractions d’omoplates, avec un élastique en appui si besoin. C’est le parcours du programme Première Traction en 30 jours, que chaque fiche te propose à prix réduit avec ta barre.
Peut-on faire des tractions lestées sur une barre de porte ?
Un lest léger, oui, en traction stricte et à condition que ton poids plus le lest reste nettement sous la charge annoncée. Pour du lesté lourd, du kipping ou des mouvements dynamiques, passe sur une barre murale fixée dans un mur porteur : c’est la seule qui encaisse ces pointes sans risque de décrochage.
Voir aussi
Trois modèles à comparer d’abord : la barre réglable en trois tailles, jusqu’aux encadrements de 150 cm, la barre sans vis de 75 à 94 cm et la télescopique Extra Reach, en 60-100 ou 80-115 cm. Si ta porte ne convient pas : les barres de traction sans fixation, entre deux murs jusqu’à 150 cm ou les barres murales. Pour bien démarrer, le guide des tractions et son plan de progression, et toute la collection barre de traction.